¡¡¡¡¡RECETA!!!!

TENGO UNA RECETA FASCINANTE QUE TE PUEDE AYUDAR A CUIDAR TU ORGANISMO, TE DIRÉ EN QUE PARTE DEL DÍA PUEDES COMERLA,  Y COMO SE PREPARA:

La puedes comer en el almuerzo.

¿QUE ES?

Arroz, pescado a  la plancha, verdura en vinagre, jugo de fresa, papaya, y de postre una galleta o una barra de cereal.

INGREDIENTES:

1- ARROZ, ACEITE, CEBOLLA, AJO, SAL
2-PESCADO, LIMÓN, SAL
3- HABICHUELA, ZANAHORIA, ARVEJA, VINAGRE, SAL
4-AGUA O LECHE (al gusto) FRESA, AZÚCAR (al gusto, se recomienda la azúcar morena)


¿COMO LA PREPARO? 

1- ARROZ: Se coloca en una olla los ingredientes,( sal, aceite, ajo, cebolla), a fuego lento, se coloca 2 tazas de agua por 1 de arroz, una vez este en ebullición, se introduce el arroz previamente lavado junto con los otros ingredientes, y se aumenta el fuego. Cuando haya hervido, y este secando se baja el fuego, se tapa y se espera a que abra.

2- PESCADO: Se coloca el pescado y se hecha unas góticas de limón, se coloca sal, se calienta el aceite, se enharina (recubre con harina) y se pone a freír.

3- VERDURAS: Se cocinan las verduras, se les vierte vinagre, y se coloca un poco de sal.

4- JUGO: Se vierte en la licuadora la cantidad de agua o leche necesaria, se parten las fresas a mitad se vierten en la licuadora, y se mezcla. (recuerda cocinar las fresas para sacar los parásitos que se encuentran en la fruta)

Y el postre se puede comprar en una tienda cercana, recomiendo las barras de cereal TOSH, o FITNESS.


ESPERO QUE TE GUSTE, COMENTA Y DIME QUE TAL TE PARECIÓ LA RECETA Y SI TE GUSTO Y COMO TE SIRVIÓ PARA TU DIETA DE DÍA A DÍA...